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Embora muitos suplementos alimentares sejam promovidos e populares, poucos têm fortes evidências científicas de serem seguros e eficazes.

Alho [2]Editar

Anti-oxidantesEditar

Cafeína e GuaranáEditar

Chá verdeEditar

[3]

Chocolate pretoEditar

Coenzima Q10Editar

[1]

Complexos vitamínicosEditar

CreatinaEditar

[2]

DHEAEditar

FosfatidilcolinaEditar

[1]

GengibreEditar

Gingko bilobaEditar

MelatoninaEditar

NACEditar

Ômega 3, óleo de linhaça e óleo de peixeEditar

[4]

[5][6]

VITAMINAS Editar

ResveratrolEditar

SelegilinaEditar

TeaninaEditar

TirosinaEditar

ValerianaEditar

Vitamina A (retinol) [7] Editar

Vitamina B1 (tiamina) [8] Editar

Vitamina B3Editar

Vitamina B6Editar

Vitamina B8Editar

Vitamina B9 (ácido fólico) [9] Editar

Vitamina CEditar

Vitamina DEditar

Vitamina K2

[1]

Sais Minerais Editar

Cálcio Editar

Como aproveitar a absorção do cálcio:

Nosso organismo nem sempre aproveita todo o cálcio ingerido através dos alimentos, de uns absorve mais, de outros menos. Há grande variação de cálcio útil, um alimento pode contar muito cálcio e aproveitarmos pouco, outros podem conter pouco e nós aproveitarmos muito.

Cobalto Editar

Fósforo Editar

No corpo humano o fósforo está presente sob as formas orgânicas (esteres) e inorgânica ( fosfatos), na proporção de 1% do peso, e se encontra distribuído assim:

  • Ossos e dentes: 90%
  • Músculos: 9%
  • Sistema nervoso: 1%

Ferro Editar

Iodo Editar

Cloro Editar

Potássio Editar

Magnésio Editar

Manganês Editar

Silício Editar

Sódio Editar

Flúor Editar

Cobre Editar

Enxofre Editar

Zinco Editar

[10]

Veja também =Editar

Links Editar

  • Snake-oil supplements - Quadro informativo mostrando evidências científicas para boa parte dos suplementos mais comuns

Referências Editar

  1. 1,0 1,1 1,2 Kurzweil 3 Supplements To Let You Live Until The Singularity. [1]
  2. http://www.veganhealth.org/articles/creatine

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