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Preocupação é útil à medida que previne consequências ruins e preocupação posterior e proporciona consequências boas, embora seja uma fonte de ansiedade.

Preocupar-se demais gera estresse desnecessário e impede de se aproveitar experiências e oportunidades boas, enquanto preocupar-se a menos pode ser negligente e causar problemas maiores posteriormente. É preciso achar um meio termo, e preocupar-se nas horas certas e de forma produtiva. Criar mecanismos e hábitos que garantam dedicação a certos problemas em horas específicas podem aliviar preocupação no resto do tempo.