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Hábitos Editar

Meditação Editar

Pratique meditação, por pelo menos 5 minutos ao dia. Pode ser difícil de estabelecer o hábito mas, além de provocar sentimentos de calma, contentamento, atenção e empatia, a longo prazo aumenta os níveis de felicidade e diminui os de estresse [1].

Exercício Editar

Aproveite um clima bom Editar

Gaste dinheiro em experiências Editar

Pense em fazer coisas que gosta (antecipação) Editar

Faça coisas boas, voluntariamente Editar

Encontre formas de usar suas qualidades Editar

Referências internas Editar

  1. Eric Barker. What 7 activities does Harvard happiness expert Shawn Achor recommend? - Barking up the wrong tree, Aug 15, 2012.

Links Editar

Em inglês Editar

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