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Atividade física é a prática individualmente mais eficaz para se ter boa saúde [1]. Um grande estudo com homens (N=8762) encontrou que força muscular, assim como capacidade cardiorespiratória, diminui consideravalmente o risco de doenças e morte (os dois fatores diminuem conjuntamente 60% a mortalidade) [2]

ReferênciasEditar

  1. 23 and 1/2 hours: What is the single best thing we can do for our health?
  2. Association between muscular strength and mortality in men: prospective cohort study. Jonatan R Ruiz, Xuemei Sui, Felipe Lobelo, James R Morrow Jr, Allen W Jackson, Michael Sjöström, Steven N Blair. BMJ 2008;337.

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