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FelicidadeEditar

O conselho mais simples, e mais difícil de executar, a respeito de felicidade é: Manter uma atitude positiva.

Não é muito descritivo. Então aqui vão algumas coisas que comprovadamente servem para gerar felicidade em si mesmo:

  • 2 vezes por semana, não mais, liste mentalmente ou por escrito todas as coisas boas que lhe aconteceram nessa semana.
  • 1 vez por semana, faça um grande favor a alguém (conhecido ou não)

Escreva uma carta de aproximadamente 300 palavras agradecendo à alguém por algo que não teve oportunidade de agradecer no passado. Ligue para a pessoa, não explique por que mas diga que você quer conversar. Vá até ela e leia a carta em voz alta.

Preste atenção no ambiente ao seu redor procurando aspectos positivos (um dia ensolarado, um sinal verde, um sorriso inesperado)

Essas atividades podem gerar felicidade a longo prazo num indivíduo, garantindo seu bom humor para praticar outras atividades, e também nos indivíduos a quem se agradece, ou para o qual se faz um favor, configurando boas ações de uma perspectiva utilitária.

ReferênciasEditar

  • Stumbling on Happiness. 2007. Daniel Gilbert
  • The How of Happiness.2008. Sonja Lyubumirsky

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